Akademickie Piątki Przystani Nauki

https://rejestracja.appn.pl/apn/kursy/211k1803,Przeciwdzialanie-wypaleniu-zawodowemu.html
2023-01-30, 06:48
Warsztaty Rozwoju Osobistego

Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

  • Umiejętność rozpoznawania czynników sprzyjających wypaleniu;
  • Zdobycie kompletnej wiedzy na temat metod ograniczających czynniki stresogenne w otoczeniu;
  • Rozwój własnych kompetencji i zdobycie wiedzy z zakresu postaw samozachowawczych przeciwdziałających zjawisku wypalenia zawodowego;
  • Zdobycie niezbędnej wiedzy i kluczowych umiejętność wykorzystania metody redukowania stresu, zwiększania wydajności oraz osiągania stanu relaksacji;

Program

  1. Czym jest wypalenie zawodowe, jego przejawy.
  2. Czynniki determinujące osobowość i podatność na wypalenie.
  3. Style zachowania a role zawodowe.
  4. Na czym polega work-life balance.
  5. Przyczyny stresu w pracy.
  6. Czym jest stres.
  7. Objawy nadmiernego stresu.
  8. W jaki sposób myślenie wpływa na odczuwany stres.
  9. Style działania w sytuacji stresu.
  10. Mechanizmy powstawania stresu.
  11. Techniki redukowania stresu.
    • Poznawcze.
    • Sytuacyjne
    • Zorientowane na sytuację.
    • Techniki relaksacyjne.
    • Wizualizacje.
    • Technika Jacobsona.
    • Ćwiczenia oddechowe.
    • Uważność.
  12. Zarządzanie czasem jako przeciwdziałanie nadmiernemu stresowi i wypaleniu.
  13. Ustalanie priorytetów.

Cel

Celem ogólnym warsztatu jest zdobycie stosownej wiedzy z zakresu wypalenia zawodowego i sposobów niwelowania czynników sprzyjających wypaleniu.

Opcje strony

Wybierz termin szkolenia

Brak możliwości zapisu.